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愿你吃对月子餐,为宝宝的茁壮成长保驾护航,迈出完美妈咪第一步

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2020/6/16 9:22:53  |  浏览次数:21

吃对月子餐,不仅使你恢复往昔活力,平添一份母性温柔,还能精力充沛,轻松完成照顾宝宝的“甜蜜任务”。

月子餐该怎么吃,顺产刨宫产,哺乳非哺乳,需求都不同。从开胃排毒,补钙补血到催乳下奶,调理滋补,每阶段饮食重点各有不同,科学搭配,营养均衡,新妈咪再也不用为吃什么而发愁。

 

新妈妈月子餐讲究粗细,荤素,色彩搭配,不偏食,不挑食,胜过大补。

宫缩会促进身体催乳素的产生从而使乳房分泌乳汁。这一身体反应是需要时间的,所以不论是顺产还是抛妇产的妈咪,催奶切勿操之过急。

大多数家庭都会因为XX食物有营养,所以只吃或大量吃某种食物以达到补身的目的,可你知道吗,母乳妈咪每天食物种类应该达到12种以上,每周保证至少50种。
所以在食物选择方面应尽量做到种类多样,色彩丰富,荤素搭配。这样才能保证充足的营养。

哺乳妈咪,既要保证宝宝的“口粮”,还需要逐步补偿妊娠、分娩时的营养损耗,同时还要促进各器官、系统功能的恢复,因此需要摄入比平时更多的营养。

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