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高端月子中心月子餐秘籍

文章出处:www.kmmlgj.com  |  发布时间:2019/11/27 11:37:34  |  浏览次数:46

  有些地方有坐月子吃面条的习俗,面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效,确实非常适合产妇食用。昆明月子餐,而且面条做起来简单省时,加入其他食物就能快速做成一碗营养丰富的汤面。

  1、西红柿鸡蛋面
  食材:西红柿,鸡蛋,面条,葱,油,盐
  做法:
  1、西红柿洗净,划十字刀,放在开水中烫一下剥去皮,切丁。
  2、鸡蛋打入碗中,搅匀。
  3、将面条入沸水锅中煮半熟,捞出。
  4、炒锅放油,放西红柿丁、鸡蛋炒至鸡蛋液凝固。
  5、加高汤(水)、面条同煮。
  6、关火,加盐调味,撒上葱花出锅。
  2、茄汁意大利汤面
  食材:意面,肉末,蕃茄丁,黑木耳,油、盐
  做法:
  1、肉末用少许盐抓匀,腌制片刻。入锅前加少些油抓匀(这样不容易粘锅)。
  2、油锅烧热,入肉末翻炒至变色即盛出。
  3、另起油锅,入蕃茄丁翻炒,蕃茄丁大火炒成泥后,加入适量水。
  4、将泡发洗净的木耳倒入锅中煮开,加盐和糖调味后转小火。
  5、汤锅内水烧开,加盐和少许油,放入意面煮开后,转中火继续煮至意面中间没有白芯(意面比较难入味,事先加盐煮会更入味,油是防粘的),煮熟后捞起。
  6、将意面和肉末倒入有番茄丁和木耳的锅内,大火煮开,再稍煮一会,使味道融合即可。
  3、排骨玉米汤面
  食材:排骨,香菇,青菜,香菜
  做法:
  1、先将排骨玉米汤炖好,如果午点时吃可以中午炖汤时多炖一碗。
  2、锅中烧水,加盐,将面条煮至半熟,捞起。
  3、锅中放排骨玉米汤烧开,放入面条和青菜一起煮,熟时撒上香菜即可。
  4、蔬菜鸡汤面
  食材:鸡汤,胡萝卜,芹菜,鸡蛋面
  做法:
  1、胡萝卜和芹菜切成小块。
  2、把鸡汤、水、胡萝卜、芹菜加进大锅里煮开,再中火煮5分钟。
  3、加入鸡蛋面煮熟即可。
  5、朴素的混汤面
  食材:鲜面条一份,白菜3片,胡萝卜1段,新鲜香菇3-4朵,油、盐
  做法:
  1、白菜洗净切丝,胡萝卜去皮切丝,香菇去蒂切丝待用。
  2、锅内放油烧热,加入香菇丝大火煸香,边缘微焦香味四溢,下胡萝卜丝和白菜丝炒匀。
  3、倒入一大碗水,水烧开后转中火,下入面条煮熟,加盐调味即可。

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