昆明产后恢复中心教您几招身材变瘦

昆明产后恢复中心，是指女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

依靠专业的医疗保障，产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复，女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。

昆明麦蓝月子中心专业帮助各位产后的妈妈们排忧解难，解决月子期带来的烦恼。昆明产后修复只要做到这三步，让你恢复好身材。

一、控制孕期增重

产后恢复身材的根基。孕期没控制住，产后恢复回来就比较困难。增重多少算控制得好？

BMI指数比较标准的妈妈，整个孕期增重需要控制在11.4-15.9公斤之间。细分到各个时期的话，大约是孕早期增重0.5-2公斤；孕中期和晚期，每周增重0.2-0.5公斤。

这样的话，宝宝出生后，除去胎盘、羊水和宝宝的重量，要减重的部分其实已经不多了。很快就能恢复。BMI指数偏低或者偏高的妈妈，可以和医生咨询一下，看自己怎样增重比较合适。

二、注意产后饮食和运动

只有饮食中脂肪不足，才能到消耗身体脂肪来制造乳汁。但是汤水脂肪高，喝汤是产后减重的“大敌”。喝汤容易使奶水变得油腻，增加宝宝消化负担。

三、哺乳，吸奶就是吸脂

分泌乳汁需要消耗很多能量。

如果注意了饮食，又注意了运动，再加上哺乳，那么母乳喂养就可以带动整个身体燃烧脂肪，恢复身材指日可待。但是吃喝上要控制哈，不然哺乳减重的效果一定会被减弱。昆明麦蓝产后恢复中心小编就为各位宝妈介绍这里，如果有什么不懂的或者想要咨询的可以找我们来。